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Este gráfico mostra seu progresso desde a primeira vez em que exercitou as suas habilidades linguísticas.

Este gráfico mostra seu progresso desde a primeira vez em que exercitou as suas habilidades de atenção.

Este gráfico mostra seu progresso desde a primeira vez em que exercitou as suas habilidades de memória.

Embora você possa não ter se exercitado com todos os jogos atribuídos a uma determinada categoria cognitiva, os jogos de outras categorias que você selecionou também fazem uso das mesmas habilidades cognitivas, ainda que em menor grau. Uma vez que todas as funções cognitivas são registradas, sejam elas principais ou secundárias, esta categoria pode resultar numa pontuação relativa ao resultado que você obteve no jogo.

Todos os exercícios cognitivos do Supera Online (que também chamamos de “jogos”) foram padronizados com base na idade, sexo e nível de instrução dos usuários, os três principais fatores que levamos em consideração para avaliar suas capacidades cognitivas. A padronização de um exercício envolve um processo de normalização para encontrar a pontuação média e seu grau de variação em um grupo da mesma idade, sexo e nível de instrução. Desde 2002, já foram coletados mais de 50 milhões de resultados de usuários que fazem os exercícios pela internet. Esses resultados compõem nosso banco de dados. Somos, portanto, capazes de analisar de forma confiável seu nível de desempenho para cada variante dos exercícios e para cada segmento da população.

O processo de normalização considera que as diferentes pontuações nos exercícios fazem parte de uma distribuição normal, onde 95% da população encontra-se distribuída entre -2 e +2 desvios padrão a partir da média. Indivíduos com um nível muito elevado de desempenho estão acima de 2 desvios padrão (2,5% da população).

Embora diferentes tipos de pessoas possam usar nossos jogos de treinamento cognitivo, as versões atuais não foram projetadas especificamente para quem sofreu lesões cerebrais. Se você é uma dessas pessoas, esta informação não deve desanimá-lo: você deve apenas estar ciente de que pode achar algumas das tarefas mais difíceis que a média das pessoas. Da mesma forma, sua pontuação será comparada a uma população de usuários com um cérebro essencialmente “normal” e, portanto, não terá muito sentido para você. Sugerimos consultar seu médico e/ou terapeuta de reabilitação, como seria adequado, antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Procure se informar com esses especialistas, teste os exercícios e descubra como se sente ao jogar.

Os exercícios do Supera Online não foram concebidos como forma de terapia para problemas específicos. Entretanto, encorajamos você a tentar e descobrir por si mesmo. Nossos jogos têm níveis de dificuldade ajustáveis e muitos deles enfatizam a velocidade de processamento em várias funções e modalidades cognitivas – por exemplo, habilidades visuais e atencionais.

Nossos jogos foram padronizados com uma população adulta saudável em mente; portanto, dependendo de suas dificuldades específicas, você talvez deva ignorar o sistema de pontuação. Mesmo assim, incentivamos pessoas com dificuldades específicas a experimentarem o programa Supera Online através do cadastro gratuito.

Há investigações em curso no mundo inteiro (incluindo da Happy Neuron, empresa que desenvolve os jogos apresentados pelo Supera Online), para determinar quem são as pessoas que se beneficiam ao máximo do treinamento cognitivo (adultos saudáveis, pacientes hospitalizados, pessoas com incapacidades cognitivas leves) e quanto tempo os indivíduos precisam treinar para obter resultados. Estas perguntas ainda não foram respondidas de forma definitiva, mas muitos pesquisadores concordam que exercícios mentais diários podem manter ou melhorar a aptidão do cérebro de todas as pessoas, podendo até retardar o aparecimento de déficits cognitivos.

Sugerimos treinar todos os dias durante 30 minutos. Caso seu tempo seja limitado, é melhor fazer várias sessões mais curtas ao longo da semana em vez de fazer uma sessão de 2 horas uma vez por semana. É importante também que você siga um programa abrangente que treina várias funções do cérebro. Além disso, você precisa enfrentar desafios mais complexos jogando em vários níveis de dificuldade. Por último, o treinamento cognitivo deve ser o complemento de um estilo de vida saudável. Isso quer dizer que você também precisa de exercícios físicos, alimentação saudável, um bom sono e interações sociais. Mantenha-se ativo!

Nós nos esforçamos para fazer nossa parte, mas em última análise seus resultados com o Supera Online só dependem de você. A neurociência reconhece que o aprendizado é fruto de prática (repetição) e motivação. Quanto mais você treina uma determinada habilidade cerebral, melhor ela fica. Por isso um treinamento frequente e variado é importante. Em média, contudo, nossos estudos registram uma melhora de 16% no desempenho cognitivo geral em nossos usuários após pouco mais de 400 jogos realizados.

Embora muitas pessoas comecem a reclamar de dificuldades cognitivas em torno dos 60 anos de idade, hoje é sabido que um declínio cognitivo progressivo tem início entre os 20 e 30 anos de idade – mas esse declínio acontece com ritmos e intensidades diferentes entre as pessoas, e a atividade mental é um forte fator de segurança, capaz de reduzir esse declínio. Uma das razões para o declínio é que o cérebro adulto passa por várias mudanças físicas, como o alargamento dos sulcos (dobras) na superfície do cérebro, redução do peso e volume do cérebro – provavelmente em conseqüência da perda de neurônios – e redução no tamanho de muitas áreas do córtex cerebral, sobretudo do hipocampo, responsável pela memória de curta duração. Além disso, distúrbios neurológicos como a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e acidentes vasculares cerebrais (AVCs) são mais comuns em pessoas com mais de 60 anos.

Se você tem notado mudanças cognitivas em você, deve consultar o seu médico. Um clínico geral pode indicar-lhe um neurologista para uma avaliação mais extensa. Por favor tenha em mente que as versões atuais dos nossos jogos não foram projetadas especificamente para usuários com lesões cerebrais ou distúrbios neurológicos. A boa notícia é que o cérebro é bastante resistente. Se fizermos o melhor possível para ficarmos saudáveis conforme envelhecemos, entre outras mantendo um alto grau de atividade mental, então diversas deficiências mentais pode ser adiadas, evitadas ou até mesmo revertidas.